Na czym będzie polegał warsztat?
Zapraszam Cię na warsztaty, podczas których połączymy rolowanie z elementami treningu somatycznego. Nauczysz się czuć swoje ciało – rozpoznawać napięcia, odpuszczać je i pracować z nim w uważny, delikatny sposób.
Rolowanie pokaże Ci, że mniej znaczy więcej. Bez dociskania, bez bólu – z większym spokojem, rozluźnieniem i lepszym kontaktem ze sobą. To praktyka, którą z łatwością przeniesiesz do codziennego życia.
Poznasz różne rodzaje rollerów (wałek, mini rolka, piłeczka, duo-ball) i nauczysz się, jak korzystać z nich bezpiecznie i skutecznie w domu.
Opinie uczestników poprzednich edycji
Co zyskasz po warsztatach?
Zobacz co daje regularna praktyka rolowania:
👉obniżenie napięcia mięśniowo-powięziowego
👉uelastycznienie tkanek i zwiększenie zakresu ruchu
👉szybszą regenerację po wysiłku
👉poprawę nawodnienia tkanek i odżywienie mięśni
👉ujędrnienie skóry i zmniejszenie cellulitu
👉poczucie komfortu i większą świadomość własnego ciała
Nie martw się jeśli nie masz swojego sprzętu. Nie musisz zabierać ze sobą ani maty do ćwiczeń, ani rollerów – wszystko zapewniam ja. Weź natomiast wygodne ubranie, dużo picia.
Przeciwskazania do rolowania
Przeciwskazaniem do rolowania są: zerwanie / naderwanie mięśni, więzadeł, złamania, ostre stany bólowe / zapalne, siniaki, krwiaki, tętniaki, wypukłe żylaki (omijamy), rany otwarte, oparzenia, owrzodzenia, zaburzenia czucia, zaawansowana osteoporoza.
Kiedy i gdzie?
KIEDY I GDZIE
Spotykamy się 25 kwietnia 2026 (sobota) cały warsztat potrwa w godz. 12- 14.
Miejsce uważności mieści się pod adresem Herbsta 2 lokal U2, w Warszawie 5 minut od metra Stokłosy. Wejście do lokalu jest przez furtkę od ulicy Romera. Jadąc samochodem – można zaparkować wzdłuż ulicy Romera.
HARMONOGRAM WARSZTATU
11:50 – 12:00 zbiórka, przebieramy się
12:00 – 14:00 praktyka rolowania
Zgłoszenia i cena warsztatu
Cena warsztatu wynosi 120 zł.