Zapraszam Cię na warsztaty z rolowania. W gościnnej przestrzeni szkoły jogi Satya, na warszawskich Kabatach, wykonany poprawny trening rolowania. Nauczę Cię jak rolować poszczególne partie ciała, jak układać się na rollerze, jak wykorzystywać rollery o różnych kształtach. Po warsztacie wyjdziesz z wiedzą i doświadczeniem praktyki. Dzięki temu będziesz wiedziała / wiedział jak używać rollerów w domu. Po całym dniu przy biurku będziesz mogła / mógł skorzystać z treningu rozluźniania, a dzięki temu zadbać o ciało żeby nie czuć bólu i być sprawną / sprawnym.
Nie martw się jeśli nie masz swojego sprzętu. Nie musisz zabierać ze sobą ani maty do ćwiczeń, ani rollerów – wszystko zapewniam ja. Weź natomiast wygodne ubranie, dużo picia.
ROLOWANIE – CO TO JEST?
Rolowanie to nic innego jak przetłumaczenie najlepszych technik masażu i terapii manualnych na rolkę.
Mając sprzęt do rolowania w domu tworzysz sobie przestrzeń do regularnych masaży, które wykonasz samodzielnie. Efektem rolowania będzie obniżenie napięcia mięśniowo – powięziowego, uelastycznienie tkanek, zwiększenie zakresu ruchomości ciała, poprawa nawodnienia tkanek, szybsze odprowadzanie złogów oraz szybsze dostarczenie substancji odżywczych do mięśni i powięzi.
W praktyce dzięki rolowaniu poczujesz, że odpuszcza napięcie w lędźwiach, że możesz wykonać głębszy skłon, że zeszło – odpuściło napięcie skumulowane w karku, że możesz swobodniej ruszać szyją.