Dietetyk online I Dietetyk dla kobiet
Dieta dla kobiet z IO, PCOS, zaburzeniami hormonalnymi, problemami jelitowymi
Oferuję indywidualnie dopasowany plan żywieniowy, wiedzę opartą o najnowsze standardy medyczne oraz ludzkie podejście do diety.
Co daje
współpraca dietetyczna online:
Wiedza
Co jest ważne w żywieniu i suplementacji.
Umiejętności
Jak karmić swoje ciało, zachowując jednocześnie ulubione smaki.
Partnerstwo
Wspólna praca nad nowymi schematami, aby zmiana była trwała.
Dietoterapia dla kobiet, które zmagają się z:
- nadwaga/otyłość
- insulinooporność
- cukrzyca typu II
- PCOS
- choroby tarczycy
- zaburzenia płodności
- choroby serca (nadciśnienie tętnicze, miażdżyca)
- zespół jelita drażliwego
Współpraca dietetyczna online sprawdzi się, jeśli masz dość:
żywienia się byle jak
złego samopoczucia
ciągłego zastanawiania się „czy mogę to zjeść?”
wiecznego głodu
senności poposiłkowej
złej morfologii
Wiele prób dietetycznych i nic...?
Twój mózg może powtarzać:
„To się nie uda”.
- przerabiała już wiele różnych diet, które działały na chwilę
- ma wiedzę, ale nie umie żyć bez „zakazanych produktów”
- nie ma siły na kolejny ekstremalny wysiłek dietetyczny
- wypracować strategię, która będzie złotym środkiem pomiędzy ultra zdrową dietą a totalnym chaosem
- jeść zdrowo, a jednocześnie korzystać z życia
- zyskać wiedzę co należy jeść przy konkretnych schorzeniach;
- dowiedzieć się po jakie suplementy diety warto sięgać w konkretnych jednostkach chorobowych;
- wypracować rozwiązanie szyte na miarę Twoich potrzeb i możliwości;
- dokonać zmiany, która nie będzie za trudna, a przyniesie wymierny efekt.
- jesteś w totalnym biegu i nie masz czasu, aby skupić się na swoich potrzebach;
- nie wierzysz, że ktoś może Ci pomóc wypracować optymalne dla Ciebie rozwiązanie;
- nie chcesz nic zmieniać w swoim stylu życia;
- nie dasz mi kredytu zaufania;
- nie chcesz podejmować żadnej aktywności fizycznej.
Opinie
Zobacz, co o współpracy mówią moje pacjentki
Współpracę z Magdą zaczęłam od kijków. Potem pomyślałam, że wezmę się za dietę, gdy dowiedziałam się, że poza nordiciem zajmuje się też dietetyką. Nie miałam obaw, raczej, a jeśli już to, że jak dostanę plan to będzie mi się trudno go trzymać. Że będę musiała iść z listą po zakupy i planować. A okazało się że wystarczy trochę wprawy i można jeść według planu bez dużego wysiłku. Co się zmieniło? Jestem mniej zmęczona, mam energię i jem zbilansowane posiłki i jak zjem tak jak mi Magda zaplanowała to naprawdę nie podjadam. Zmieniłam nawyki żywieniowe. Plan jest super i na całe życie.
Ola Roaix
Największym moim problemem były "rzuty na jedzenie", kiedy głodna wracałam po pracy do domu i jadłam to co wpadło mi pod rękę. Przed pierwszym spotkaniem bałam się, że będę musiała dokładnie ważyć każdy posiłek, kanapkę, jabłko etc. Martwiłam się czy potrawy, które będę miała w diecie będą mi smakowały ( czy będą jakoś smakowały 😆 bo każda dieta kojarzyła mi się z mdłymi posiłkami).
Bałam się też czy dam radę dostosować swój plan dnia do diety.
Wszystkie te zmartwienia okazały się zupełnie niepotrzebne - dieta była dostosowana do tego co lubię i mojego planu dnia/pracy.
Zmieniło się bardzo dużo:
1. Schudłam 😄 (ale finalnie to okazało się efektem ubocznym)
2. Zrozumiałam, że dieta to nie kilkumiesięczny "zryw" tylko długofalowa zmiana sposobu odżywiania, co nie musi oznaczać zupełnego wywrócenia życia (i dotychczasowej diety) do góry nogami.
3. Nauczyłam się komponować sobie zdrowo posiłki, i zwracać uwagę na ilość zjedzonych warzyw, wypitych płynów.
Karolina Dankowska
Sprawdź pakiety dietetyczne:
Jeśli nadal nie wiesz, czy współpraca dietetyczna jest dla Ciebie, zobacz najczęściej zadawane pytania.
Pierwsza konsultacja online
250 ZŁ
Konsultacja z dietetykiem (60 minut)
- Analiza dotychczasowego jadłospisu
- Wyznaczenie celu współpracy dietetycznej
- Pomoc w zakresie doboru kaloryczności i rozkładu makroskładników w diecie
- Pomoc w zakresie doboru liczby i pór posiłków na podstawie analizy badań krwi oraz stylu życia /pracy
- Pomoc w zakresie określenia doboru produktów spożywczych w diecie (pod kątem schorzeń: IO, PCOS, niedoczynność tarczycy, Hashimoto, choroby układu krążenia, jelito drażliwe)
- Sugestie dotyczące aktywności fizycznej
- Plan suplementacji
- Zalecenia spisane (wysłane po wizycie e-mailem)
- dla osób, które nie lubią jeść według wytyczonego jadłospisu „z kartki”, a potrzebują wskazówek, w jaki sposób zmodyfikować swoje obecne menu/sposób żywienia. W przypadku takich osób wystarczy rozmowa plus wskazówki wysłane e-mailem po wizycie.
- dla osób, które poza ogólnymi wskazówkami potrzebują „gotowca” w postaci jadłospisu. Po zakończonej konsultacji i ustaleniu z dietetykiem swoich potrzeb należy dokupić dowolną ilość dni jadłospisu (zakładka sklep). Oprócz jadłospisu pacjentka otrzymuje oczywiście ogólne wskazówki wysłane na maila po wizycie.
Kolejna konsultacja online
150 zł
Konsultacja z dietetykiem ( 50 minut)
- Weryfikacja wdrożonych zaleceń
- Podsumowanie działań i postępów od ostatniej wizyty
- Odpowiedzi na pytania klienta
- Wyznaczenie celu do kolejnego spotkania. Ustalenie sposobu realizacji celu.
- W razie konieczności – zmiana w planie żywieniowym (dobranie nowej kaloryczności, zmiana suplementacji, etc.)
Zacznijmy razem zmianę dietetyczną
Jeśli nadal nie wiesz, czy współpraca dietetyczna jest dla Ciebie, zobacz najczęściej zadawane pytania.
Dobry start
250 zł/1 osoba
390 zł/para
- Spotkanie z dietetykiem (60 minut)
- Wyznaczenie celu współpracy dietetycznej
- Dobór kaloryczności i makroskładników diety
- Określenie liczby posiłków i godzin na podstawie analizy badań krwi oraz stylu życia / pracy
Dobór produktów spożywczych w diecie (rozwiń, żeby dowiedzieć się więcej)
W zależności od problemów zdrowotnych określam z jakich produktów warto budować jadłospis, jakie ograniczać, a jakie w szczególności będą sprzyjały zdrowieniu
- Wzorcowy 1 dzień jadłospisu
Dostęp do aplikacji Alloweat przez 1 miesiąc (rozwiń, żeby dowiedzieć się więcej)
Aplikacja Alloweat to program który wybrałam do współpracy z pacjentami. Każda osoba która ze mną współpracuje otrzymuje dostęp do aplikacji w której widzi ile powinna spożywać kalorii, białka, tłuszczy i węglowodanów. Jest to swego rodzaju licznik kalorii i makroskładników, połączony z możliwością wprowadzania przez Ciebie produktów, edytowania. To właśnie w tej aplikacji układam dla Ciebie jadłospis (w zależności od pakietu 1, 7 lub 14 dni).
Dostęp do bazy 6215 przepisów w aplikacji Alloweat (rozwiń, żeby dowiedzieć się więcej)
Poza jadłospisem który dostajesz ode mnie masz dostęp do bazy ponad 6000 przepisów.
Możliwość samodzielnego komponowania posiłków w aplikacji Alloweat (rozwiń, żeby dowiedzieć się więcej)
Możesz dowolnie edytować, zmieniać jadłospis w aplikacji.
Możliwość dodawania produktów w bazie Alloweat (rozwiń, żeby dowiedzieć się więcej)
Możesz wprowadzać produkty których nie ma w bazie (np. ulubiony jogurt wysokobiałkowy czy batonik).
Monitoring diety (rozwiń, żeby dowiedzieć się więcej)
Ty działasz w aplikacji a ja mam na to podgląd. Potem podczas wizyty kontrolnej możemy dokładnie omówić cały miesiąc Twojej pracy, nie musisz nic zapisywać, wystarczy że korzystasz regularnie z aplikacji. Jeśli nie korzystasz z aplikacji ja to widzę i też mogę Cię zapytać o to.
- Plan suplementacji dopasowany indywidualnie
- Sugestie dotyczące aktywności fizycznej
- Zalecenia spisane (wysłane po wizycie na maila w formie pdf)
- NOWOŚĆ: na życzenie lekcja z aromaterapii
Dla osób, które nie lubią jeść według wytyczonego jadłospisu „z kartki”, a potrzebują wskazówek, w jaki sposób zmodyfikować swoje obecne menu/sposób żywienia. Pomogę wyznaczyć Ci ramy w których masz się poruszać – te ramy to kaloryczność, makroskładniki oraz liczba posiłków. Jednocześnie oddaje w Twoje ręce świetne narzędzie do nauki zdrowego odżywiania. Jest to aplikacja Alloweat – program do współpracy dietetyk – pacjent w którym masz bazę wielu przepisów, które możesz wrzucać do swojego planu i uczyć się komponowania posiłków, aby mieściły się w ustalonych ramach. W aplikacji masz również możliwość wprowadzania swoich produktów. Komponując menu aplikacja zlicza wszystkie posiłki i wiesz ile w ciągu dnia zjadłaś / zjadłeś kcal, białka, tłuszczy i węglowodanów. A wszystko to pod moim czujnym okiem – mam podłączony monitoring i widzę jak sobie radzisz w aplikacji.
Optymalny
490 zł /1 osoba
730 zł /para
- Spotkanie z dietetykiem (60 minut)
- Wyznaczenie celu współpracy dietetycznej
- Dobór kaloryczności i makroskładników diety
- Określenie liczby posiłków i godzin na podstawie analizy badań krwi oraz stylu życia / pracy
Dobór produktów spożywczych w diecie (rozwiń, żeby dowiedzieć się więcej)
W zależności od problemów zdrowotnych określam z jakich produktów warto budować jadłospis, jakie ograniczać, a jakie w szczególności będą sprzyjały zdrowieniu
- 7-dniowy jadłospis
Dostęp do aplikacji Alloweat przez 1 miesiąc (rozwiń, żeby dowiedzieć się więcej)
Aplikacja Alloweat to program który wybrałam do współpracy z pacjentami. Każda osoba która ze mną współpracuje otrzymuje dostęp do aplikacji w której widzi ile powinna spożywać kalorii, białka, tłuszczy i węglowodanów. Jest to swego rodzaju licznik kalorii i makroskładników, połączony z możliwością wprowadzania przez Ciebie produktów, edytowania. To właśnie w tej aplikacji układam dla Ciebie jadłospis (w zależności od pakietu 1, 7 lub 14 dni).
Dostęp do bazy 6215 przepisów w aplikacji Alloweat (rozwiń, żeby dowiedzieć się więcej)
Poza jadłospisem który dostajesz ode mnie masz dostęp do bazy ponad 6000 przepisów.
Możliwość samodzielnego komponowania posiłków w aplikacji Alloweat (rozwiń, żeby dowiedzieć się więcej)
Możesz dowolnie edytować, zmieniać jadłospis w aplikacji.
Możliwość dodawania produktów w bazie Alloweat (rozwiń, żeby dowiedzieć się więcej)
Możesz wprowadzać produkty których nie ma w bazie (np. ulubiony jogurt wysokobiałkowy czy batonik).
Monitoring diety (rozwiń, żeby dowiedzieć się więcej)
Ty działasz w aplikacji a ja mam na to podgląd. Potem podczas wizyty kontrolnej możemy dokładnie omówić cały miesiąc Twojej pracy, nie musisz nic zapisywać, wystarczy że korzystasz regularnie z aplikacji. Jeśli nie korzystasz z aplikacji ja to widzę i też mogę Cię zapytać o to.
- Plan suplementacji dopasowany indywidualnie
- Sugestie dotyczące aktywności fizycznej
- Zalecenia spisane (wysłane po wizycie na maila w formie pdf)
- NOWOŚĆ: na życzenie lekcja z aromaterapii
Premium
740 zł/1 osoba
1100 zł/para
- Spotkanie z dietetykiem (60 minut)
- Wyznaczenie celu współpracy dietetycznej
- Dobór kaloryczności i makroskładników diety
- Określenie liczby posiłków i godzin na podstawie analizy badań krwi oraz stylu życia / pracy
Dobór produktów spożywczych w diecie (rozwiń, żeby dowiedzieć się więcej)
W zależności od problemów zdrowotnych określam z jakich produktów warto budować jadłospis, jakie ograniczać, a jakie w szczególności będą sprzyjały zdrowieniu
- 14-dniowy jadłospis
Dostęp do aplikacji Alloweat przez 2 miesiące (rozwiń, żeby dowiedzieć się więcej)
Aplikacja Alloweat to program który wybrałam do współpracy z pacjentami. Każda osoba która ze mną współpracuje otrzymuje dostęp do aplikacji w której widzi ile powinna spożywać kalorii, białka, tłuszczy i węglowodanów. Jest to swego rodzaju licznik kalorii i makroskładników, połączony z możliwością wprowadzania przez Ciebie produktów, edytowania. To właśnie w tej aplikacji układam dla Ciebie jadłospis (w zależności od pakietu 1, 7 lub 14 dni).
Dostęp do bazy 6215 przepisów w aplikacji Alloweat (rozwiń, żeby dowiedzieć się więcej)
Poza jadłospisem który dostajesz ode mnie masz dostęp do bazy ponad 6000 przepisów.
Możliwość samodzielnego komponowania posiłków w aplikacji Alloweat (rozwiń, żeby dowiedzieć się więcej)
Możesz dowolnie edytować, zmieniać jadłospis w aplikacji.
Możliwość dodawania produktów w bazie Alloweat (rozwiń, żeby dowiedzieć się więcej)
Możesz wprowadzać produkty których nie ma w bazie (np. ulubiony jogurt wysokobiałkowy czy batonik).
Monitoring diety (rozwiń, żeby dowiedzieć się więcej)
Ty działasz w aplikacji a ja mam na to podgląd. Potem podczas wizyty kontrolnej możemy dokładnie omówić cały miesiąc Twojej pracy, nie musisz nic zapisywać, wystarczy że korzystasz regularnie z aplikacji. Jeśli nie korzystasz z aplikacji ja to widzę i też mogę Cię zapytać o to.
- Plan suplementacji dopasowany indywidualnie
- Sugestie dotyczące aktywności fizycznej
- Zalecenia spisane (wysłane po wizycie na maila w formie pdf)
- NOWOŚĆ: na życzenie lekcja z aromaterapii
Kontynuacja współpracy dietetycznej
Konsultacja kontrolna
150 ZŁ
- Spotkanie z dietetykiem (50 minut)
- Weryfikacja wdrożonych zaleceń
- Podsumowanie działań i postępów od ostatniej wizyty
- Omówienie Twoich działań w aplikacji alloweat na podstawie monitoringu
- Odpowiedzi na pytania klienta
- Wyznaczenie celu do kolejnego spotkania. Ustalenie sposobu realizacji celu.
- W razie konieczności – zmiana w planie żywieniowym (dobranie nowej kaloryczności, zmiana suplementacji, etc.)
- Dostęp do aplikacji Alloweat na kolejny miesiąc
Aplikacja
35 zł
Zobacz, jak krok po kroku przebiega
współpraca dietetyczna online:
Zanim kupisz
Poznaj zasady
- Chcesz przełożyć spotkanie? Zrób to najszybciej jak możesz. Zwolnisz dzięki temu miejsce dla innych oczekujących osób, a mi zapewnisz stały dochód.
- W przypadku spóźnienia dietetyk czeka na pacjenta do 15 minut.
- Dietetyk w nagłych wypadkach może przełożyć spotkanie, ale musi zagwarantować nowy, dogodny termin.
FAQ
Masz pytania?
Czy muszę mieć aktualne wyniki badań krwi?
Wyniki badań krwi mówią dużo o stanie zdrowia. Nawet jeśli nie odczuwasz żadnych dolegliwości zdrowotnych, pewne choroby czy niedobory pokarmowe mogą mieć odzwierciedlenie w morfologii.
Dlatego też proszę Cię, abyś przygotowała/przygotował podstawowy pakiet badań, dzięki któremu uzyskasz ode mnie fachową poradę dotyczącą diety i sugerowanej suplementacji.
Aktualne wyniki badań to takie, które zostały zrobione w ciągu ostatnich 6 miesięcy. Jeśli już je masz, nie musisz wykonywać ich ponownie.
Szczegóły, jakie badania wykonać: „Jak przygotować się do pierwszej wizyty”.
Czy mogę dokupić jadłospis?
Tak, możesz dokupić jadłospis. Ta usługa jest dostępna w sklepie. Musisz ją dodać do koszyka.
Dlatego też proszę Cię, abyś przygotowała/przygotował podstawowy pakiet badań, dzięki któremu uzyskasz ode mnie fachową poradę dotyczącą diety i sugerowanej suplementacji.
Aktualne wyniki badań to takie, które zostały zrobione w ciągu ostatnich 6 miesięcy. Jeśli już je masz, nie musisz wykonywać ich ponownie.
Szczegóły, jakie badania wykonać: „Jak przygotować się do pierwszej wizyty”.
Ile spotkań trzeba odbyć, aby się udało?
To pytanie, na które nie ma jednej odpowiedzi.
W przypadku osób, które są „zadaniowcami” i dobrze czują się w kuchni, a potrzebują tylko rzetelnej wiedzy co jeść przy obecnym stanie zdrowia, 1-2 spotkania wystarczą, aby ułożyć strategię.
Większość osób, aby wypracować zmianę swoich dotychczasowych nawyków, potrzebuje dłuższej współpracy. W grę wchodzi nie tylko wiedza, ale nabycie nowych umiejętności (nauka nowych przepisów kulinarnych, nauka regularnej aktywności, planowania zakupów) oraz zmiana sposobu myślenia (wyeliminowane błędnych przekonań, automatycznych odruchów). Na to wszystko potrzeba czasu, rozłożenia pracy na kilka etapów, aby uniknąć zniechęcenia i frustracji. Czas jest też potrzebny na naukę bycia nieperfekcyjnym i przekonania się, że to też będzie przynosiło efekty. Często błędnie myślimy – wszystko albo nic. Czyli albo idealna dieta, albo totalny chaos. A jest przecież jeszcze złoty środek – i właśnie nad tym będziemy pracować. 😉
Większość osób zostaje ze mną od 3 do 12 miesięcy.
Czy daję gwarancję sukcesu?
Nie mogę dać Ci gwarancji, że schudniesz i zaczniesz zdrowiej jeść, ponieważ na wiele czynników nie mam wpływu, np. na Twoje zaangażowanie, szczerość i otwartość na współpracę czy zdarzenia losowe, które utrudnią proces zmiany.
Gwarantuję jednak, że angażuję się we współpracę z Tobą na 100%. Dostajesz moją uwagę, empatię, wsparcie i wiedzę. Co dalej z tym zrobisz, zależy od Ciebie.
Czy są osoby, z którymi nie podejmuję współpracy?
Nie specjalizuję się w dietetyce dla profesjonalnych sportowców oraz dla pacjentów z chorobami takimi jak: choroby nerek, fenyloketonuria, cukrzyca typu 1, choroby zapalne jelit (Leśniowski Crohn, wrzodziejące zapalenie jelita grubego), choroby onkologiczne, zaburzenia odżywiania np. anoreksja, bulimia.