Webinar jest dla osób które chcą kompleksowo wesprzeć swój organizm: poprawić pracę układu odpornościowego, zmienić styl życia na taki który wspiera homeostazę organizmu w tym tarczycę. Webinar podzielony na 7 części (łącznie 2 godziny 48 minut nagrań). Otrzymasz również prezentację PDF – slajdy do wydruku, które możesz wydrukować i mieć pod ręką
1. Wstęp, (6 minut)
W 6- minutowym wstępie chciałam Ci powiedzieć kilka słów o sobie (kim jestem, jakie mam wykształcenie) jak również wskazać co będzie pomocne w odzyskaniu zdrowia jeśli leczysz się na niedoczynność tarczycy i / lub Hashimoto.
2. Składniki których potrzebuje tarczyca, (41 minut)
Tarczyca to bardzo wymagający organ. Do prawidłowej pracy potrzebuje wielu składników, które czerpiemy z naszej diety (np. białko, żelazo, selen, cynk, witaminy z grupy B).
W tej części webinaru omówię dokładnie jakie wymagania ma tarczyca i jaką rolę pełnią poszczególne składniki, jaki wpływ na organizm ma stosowanie diet eliminacyjnych (wegeńskiej, bezmlecznej, bezglutenowej), jakie badania laboratoryjne warto wykonywać (regularnie), jak zażywać lek Eutyrox/ Letrox.
3. Dieta dobra dla tarczycy, (38 minut)
W tej części webinaru omówię dokładnie jaka dieta jest rekomendowana w leczeniu niedoczynności tarczycy i Hashimoto. Co mówią na ten temat badania.
Nie zabraknie też informacji jakie suplementy diety to must – have u osób z niedoczynnością tarczycy i jakie dawki poszczególnych preparatów są rekomendowane. Wszystko to w oparciu o badania i metaanalizy.
Przyjrzę się również tematowi goitrogenów, roślin psiankowatych, glutenu, nabiału – czy te składniki powinno się wykluczyć z diety gdy mamy chorą tarczycę.
Omówię też dokładnie kwestie związane z glutenem i badaniami jakie warto wykonać aby wykluczyć lub potwierdzić celiakię, alergię na pszenicę, nieceliakalną nadwrażliwość na gluten
4. Praca żołądka, a tarczyca, (12 minut)
Tarczyca nie działa w odseparowaniu. Nasz organizm to układ naczyń połączonych.
Odpowiednia praca żołądka jest kluczowa aby składniki mineralne i witaminy wchłaniały się w sposób prawidłowy.
W tej części webinaru dowiesz się co należy zrobić aby Twój żołądek zaczął lepiej pracować i trawić. Jakie preparaty ziołowe warto włączyć jeśli doświadczasz problemów z żołądkiem (bóle, niestrawności, uczucie ciężkości).
Omówię też jakie badania warto wykonać jeśli twój przewód pokarmowy niedomaga.
5. Jak na tarczycę wpływają jelita, mikrobiota jelitowa, trzustka i wątroba? (46 minut)
Ciąg dalszy silnych zależności między tarczycą, a innymi organami.
W tej części webinaru biorę na tapetę jelita. Dowiesz się co robić jeśli masz tzw. zespół jelita drażliwego i jak to wpływa na pracę tarczycy. Podpowiem Ci co robić z przewlekłymi zaparciami, które są częstą przypadłością osób z niedoczynnością tarczycy.
Dowiesz się również jak wielką rolę w utrzymaniu naszego zdrowia pełni dobrze pracująca mikrobiota jelit (czyli bakterie probiotyczne zasiedlające jelito grube).Omówię dokładnie jakie zaburzenia w obrębie mikrobioty jelitowej mają wpływ na działanie tarczycy. Na podstawie badań omówię jakie szczepy probiotyczne warto suplementować w chorobach tarczycy w tym Hashimoto.
Dowiesz się również jak wspierać trzustkę i wątrobę dla dobra tarczycy. Jaka dieta i suplementacja będzie wspierała te dwa organy.
6. Wzmocnić układ odpornościowy, zastosowanie aromaterapii (21 minut)
Z tej cześci webinaru dowiesz się jak wspierać swój układ odpornościowy, aby nie był nadreaktywny, czyli jak wyciszyć autoagresję względem własnych tkanek. Poznasz związki, które przywracają równowagę immunologiczną oraz suplementy które mogą być pomocne. Jednakże nie będzie to wykład w stylu kup to, kup tamto. Nie chodzi mi o to żebyś po wysłuchaniu tego webinaru jadła / jadł tonę tabletek. Poznasz mój trzeźwy osąd, w oparciu o przegląd badań – które związki mają największe znaczenie, które warto rozważyć jeśli cierpisz na współtowarzyszące schorzenia (jak insulinooporność, stłuszczenie wątroby, IBS, inne choroby o podłożu autoimmunologicznym).
W tej cześci webinaru opowiem Ci również o aromaterapii, czyli medycynie roślin. Dowiesz się jakie funkcję może pełnić aromaterapia w Twoim życiu, aby sprzyjać relaksowi, zmniejszać stan zapalny organizmu, wspierać funkcje trawienne, sen, a co za tym idzie przyczyniać się do lepszej pracy tarczycy.
7. Prezenty, pożegnanie 4 minuty
W tej części czeka też na Ciebie zniżka na usługi dietetyczne. Jeśli chcesz skorzystać z indywidulanej konsultacji ze mną – być może ten rabat będzie dodatkową zachętą, aby nie odkładać tego na później. Zapraszam Cię też do świata aromaterapii. Chętnie będę Twoją przewodniczką w tym temacie. Co zrobić żeby umówić się na bezpłatną konsultację olejkową – o tym też jest mowa w tej części nagrania.